サウナスーツでウォーキングして痩せた！消費カロリーが増えるのか調査

「サウナスーツでウォーキングしたら本当に痩せるの？」
「サウナスーツで運動したら消費カロリーも増えるのでは？」

サウナスーツを着て汗をかきながら運動をすればダイエット効果があるんじゃないかと期待してしまいますよね。

サウナスーツを着て運動をすると脂肪燃焼の効果がありそうと思ってしまうところですが実際はどうなのか気になるところ…

今回はサウナスーツでウォーキングして痩せるのか、カロリー消費が増えるのかについて調査しました。

さらに夏場のサウナスーツでウォーキングする際の注意点やむくみへの効果についても解説します。

この記事でサウナスーツを使ったウォーキングについて正しく使えるようにしましょう！

サウナスーツを着るならおしゃれなものがよいですよね。

楽天市場ではおしゃれなサウナスーツが数多く取りそろえていますのでぜひチェックしてみてください！

サウナスーツでウォーキングして痩せた！消費カロリーは増える？

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サウナスーツは体温が上がりやすく発汗もしやすいので、痩せたって思ってしまうかもしれません。

ウォーキングなどの運動をすればダイエット効果がありそうですが、残念ながら科学的根拠がないといわれています。

体重が減った原因は、水分が体から排出されたためであり、脂肪が燃えるわけではないということなんですね。

したがって着るだけでは痩せないとわかります。

サウナスーツを着るだけでダイエットをしていても意味がないので、サウナスーツに依存しないで積極的に体を動かすほうがよいでしょう。

サウナスーツでウォーキングして痩せた！夏は熱中症に注意

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夏にサウナスーツを着てウォーキングする場合はとくに注意が必要です。

サウナスーツは体温を上昇させるため、大量の汗をかいて体の中の水分が不足してしまい、熱中症になる可能性も高まります。

サウナスーツを着て体を動かす場合は、早朝もしくは夕方などの涼しい時間帯でウォーキングをしましょう。

水分補給を欠かないためにも、水筒などを持ち歩くとよいですね。

夏は日差しも強いため涼感の長袖シャツなどを着て、日焼け対策をしながらウォーキングをするほうが体に負担がかかりにくいでしょう。

楽天市場では夏の暑さに負けない長袖Tシャツが販売されています。

長袖だけど涼しい着心地はとても心地よいですよ！

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サウナスーツでウォーキングして痩せた！むくみに効果あり

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サウナスーツでウォーキングをしても痩せる根拠はないものの、むくみ対策の効果は期待できるでしょう。

サウナスーツを着て大量の汗をかき、体内の余分な水分が排出されるためです。

むくみが改善されると血行が促進されて代謝も上がります。

サウナスーツは短期的に痩せるための服ではありません。

しかしサウナにいるようなスッキリ感を目的とするならば、サウナスーツでのウォーキングは取り入れてみてもよいでしょう。

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サウナスーツでウォーキングして痩せた まとめ

「サウナスーツでウォーキングすると痩せるのか？」という疑問について解説しました。

サウナスーツは「着るサウナ」のためのスーツ。

体の基礎代謝の向上が期待できても、脂肪燃焼によるダイエット効果の根拠はありません。

サウナスーツだけに頼らず、食生活の改善や自主的な運動を続けるようにしましょう！